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モバイル版の「Core」シリーズの世代別の特徴比較です。
基本的に最新のものから2~3世代くらいをピックアップして載せていこうと思います。現在主要シリーズとして掲載しているのは、Core Ultra シリーズ2(Lunar Lake)/ Core Ultra シリーズ1(Meteor Lake)/ 第13世代(Raptor Lake)/ 第12世代(Alder Lake)の4つです。
はじめに
本題に入る前に触れておきたいことについて触れています。
本記事では「省電力モデル」を見ていく
本記事では、モバイル版で最も主流な省電力モデル(デフォルトTDP:15W~30W)に焦点を当てて見ていきます。
高消費電力モデル(デフォルトTDP:30W~)は対象外としているため注意してください。
ただし、2025年時点の主力である「Core Ultra H」ではTDPの幅が非常に大きく設定されており、省電力仕様と高消費電力仕様のどちらにでも対応できるようになっているため、以前ほど明確に区切られている訳ではありません。
「Ultra」が付かないモデルは旧世代
2025年現在のIntelでは「Core Ultra」が付くシリーズが新しい主力シリーズとなっています。
逆に言えば、「Ultra」が付かないものは旧世代です。「Ultra」からは各性能や機能性が大幅に向上したので、これは覚えておくと良いです。
「Ultra」が付くようになってから、製造プロセスとアーキテクチャが刷新され、CPUとGPUの性能が向上しただけでなく、NPU(AI用ユニット)も搭載されるようになりました。
個人的には多少高価でも、長く使いたいPCなら「Ultra」モデルをおすすめしたいです。
特に、「Ultra H(例:Core Ultra 7 155H)」のGPUは飛躍的な向上を遂げており、重めの処理への対応力が以前よりも格段に上がっているので、内蔵グラフィック性能を重視したいなら、出来れば「Ultra H」から選ぶようにしましょう。
NPU(AIプロセッサ)は「Ultra」が付くモデルで搭載
上の内容と関連しますが、「Ultra」と付くモデル(例:Core Ultra 7 155H)から、AI処理用のNPUが搭載されるようになりました。
これによりオフラインでもAI処理を行うことが可能となっています。Windows 11ではローカル動作のAI機能が統合されることとなったので、主にこれを利用するために必須なのがNPUです。
Chat GPTなどのWebサービスで事足りる場合には必要ないですが、ローカルでAI処理を行いたい場合には欲しいのがNPUです。
ここで問題なのが、マイクロソフトが定義したAI PC「Copilot+ PC」の最低動作要件が40TOPSと比較的高めになっている点です。
この40TOPSは他のプロセッサの数値を含んでも良いらしいのでNPU単体で届いている必要がある訳ではないですが、「Core Ultra 100(例:Core Ultra 7 155H)」は最高で11TOPSとなっており、性能を十二分には発揮できない可能性があります。
そのため、2025年5月時点でNPU単体でCopilot+ PCの要件を満たしたい場合は、「Core Ultra 200V(NPU単体で40~48TOPS)」以降を検討する必要があります。
とはいえ、IntelによるとCore Ultra 100のNPUでも多数のアプリケーションで活躍できるように調整を頑張ったらしいので、意外となんとかなる可能性もあります。
また、前述したように、Chat GPT などのオンラインサービス十分ならNPUを搭載している必要すらないので、個人の用途次第かなと思います。
Eコア(高効率コア)に注目
現在のCoreシリーズの性能を見る上で非常に重要なのは、Eコアの存在です。
第12世代Coreシリーズ(Alder Lake)から、従来の高性能コア(Pコア)に加え、低消費電力と小型化に特化した効率コア(Eコア)が追加されました。
更に、Core Ultra 100 からはLP Eコア(低電力Eコア)という更に省電力に特化したコアも追加されるています。Intelに限らず、最近のモバイルPC用のCPUではEコアが重視されています。
ただし、EコアはPコアにコアあたりの性能は劣る点は注意が必要です。そのため、コア数に惑わされずに内訳を見ることが重要となっています。下記に各コアのざっくりとした説明もまとめとして改めて載せています。
- Pコア(高性能コア)
- Pコアは処理性能を重視した従来のコアです。高い処理性能を持ちますが、大きめのサイズでコストが高い点と、高いクロックによって消費電力・発熱が大きめなのが弱点です。ただし、電力効率に関してはEコアよりも少し良いので、基本的にはPコアの数が多い方が良いCPUです。
- Eコア(高効率コア)
- Eコアは効率に特化したコアです。Pコアよりもかなり小型で、少ない消費電力で動くことに特化しています。サイズが小さいため多数搭載しやすいのと、コストも少なくて済むのがメリットです。ただし、1コアで2スレッド動作となるハイパースレッディングに対応していないこともあり、処理性能は最新のPコアと比べると大幅に低い点に要注意です。第12世代CoreのEコアは第6世代のCore(1スレッド)に近いパフォーマンスと言われています。そのため、基本的に1Pコアよりも2Eコアの方が低性能です。
- LP Eコア(低電力Eコア):Core Ultra 200から廃止された名称
- Core Ultra 100から追加された低電力版のEコアです。LP EコアのポイントはSoCタイルに配置されている点です。他のCPUコアはコンピュートタイルに配置されており、利用する際にはSoCタイルとコンピュートタイル(CPU)との通信が必要となりますが、LP EコアはSoCタイルに配置されるため、コンピュートタイル(メインのCPUコア)との通信が要りません。そのため、LP Eコアのみで事足りる処理の場合には、SoCタイルのみで処理を完結できるというのがポイントです。その場合には消費電力はごくわずかで済むはずです。Core Ultra 200からはEコアが全てこのLP Eコアと同質のものとなったため、LP Eコアという名称が消えてEコアのみに統一されたので、事実上1世代のみで廃止になった名称です。
このように、同じCPU内に複数のコアが存在するようになったので、コア数だけで性能を想像するのが難しくなり、PコアとEコアの内訳を知ることが大切となっています。
簡単に覚えるのは難しいですが、各モデルのコア構成を下記の表にまとめているので、参考程度にご覧ください。
世代 | 製造 プロセス |
コア | スレッド | |||
---|---|---|---|---|---|---|
Pコア | Eコア | LP E | 合計 | |||
Core Ultra 200H (TDP:28W~115W) 例:Core Ultra 7 255H |
3nm |
4-6P
|
8E | 2LPE | 合計 14-16 コア |
14-16
|
Core Ultra 200V (TDP:17W~37W) 例:Core Ultra 7 258V |
3nm | 4P | 4E | 合計 8 コア | 8 | |
Core Ultra 100H (TDP:28W~115W) 例:Core Ultra 7 155H |
7nm |
4-6P
|
8E | 2LPE | 合計 14-16 コア |
18-22
|
Core Ultra 100U (TDP:15W~57W) 例:Core Ultra 5 125U |
7nm |
2P
|
8E | 2LPE |
合計 12 コア
|
14
|
第13世代【P】 (TDP:28W~64W) 例:Core i7-1360P |
10nm |
2-6P
|
8E | 0LPE |
合計 10-14 コア
|
12-20
|
Coreシリーズ1 第13世代【U】 (TDP:15W~55W) 例:Core 5 120U Core i7-1355U |
10nm | 2P | 4-8E | 0LPE | 合計 10 コア | 8-12 |
第12世代と第13世代はコア数は基本同じで性能差も小さいので、差を深く気にする必要はありませんが、第11世代以下はPコアのみとはいえコア数が大きく減るため性能が格段に低いです。出来れば第12世代以降を選ぶことを意識しましょう。
簡易比較表
本記事で取り扱うCoreシリーズの主要モデルについての簡易比較表です。デフォルトTDPが28W以下の省電力モデルが対象です。
細かい仕様や性能などはこの後に触れていきますが、大まかな性能だけを知りたい場合には下記の表だけでも正直十分かなと思います。評価については価格も考慮した筆者の主観によるものなので、参考程度に見てください。
CPU |
Cinebench
R23 Multi
|
※内蔵GPU ゲーム性能 |
コア (P+E+ LPE) |
スレ ッド |
クロック 定格 – 最大 |
TDP ベース-最大 |
内蔵GPU | NPU 最大性能 |
XMX※ GPU AI |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Core Ultra 7 255H |
20521
|
4028
|
16 (6+8+2) |
16 |
P:2.0 – 5.1 GHz
E:1.5 – 4.4 GHz
LP E:0.7 – 2.5 GHz |
28-115W | Arc 140T | 13TOPS | 〇 |
Core Ultra 5 225H |
16040
|
3448
|
14 (4+8+2) |
14 |
P:1.7 – 4.9 GHz
E:1.3 – 4.3 GHz
LP E:0.7 – 2.5 GHz |
28-115W | Arc 130T | 13TOPS | 〇 |
Core Ultra 7 155H |
14654
|
3412
|
16 (6+8+2) |
22 |
P:1.4 – 4.8 GHz
E:0.9 – 3.8 GHz
LP E:0.7 – 2.5 GHz |
28-115W | Arc 8コア | 11TOPS | × |
Core i7-1370P |
13159
|
1589
|
14 (6+8) |
16 |
P:1.9 – 5.2 GHz
E:1.4 – 3.9 GHz
|
28-64W | Iris Xe 96EU | × | × |
Core Ultra 5 135H |
12173
|
3412
|
14 (4+8+2) |
18 |
P:1.7 – 4.6 GHz
E:1.2 – 3.6 GHz
LP E:0.7 – 2.5 GHz |
28-115W | Arc 8コア | 11TOPS | × |
Core i7-1280P |
11685
|
1589
|
14 (6+8) |
16 |
P:1.8 – 4.8 GHz
E:1.3 – 3.6 GHz
|
28-64W | Iris Xe 96EU | × | × |
Core Ultra 5 125H |
11293
|
3109
|
14 (4+8+2) |
18 |
P:1.2 – 4.5 GHz
E:0.7 – 3.6 GHz
LP E:0.7 – 2.5 GHz |
28-115W | Arc 7コア | 11TOPS | × |
Core Ultra 7 258V |
11196
|
3889
|
8 (4+4) |
8 |
P:2.2 – 4.8 GHz
E:2.2 – 3.7 GHz
|
17-37W | Arc 140V | 47TOPS | 〇 |
Core Ultra 7 256V |
10580
|
3889
|
8 (4+4) |
8 |
P:2.2 – 4.8 GHz
E:2.2 – 3.7 GHz
|
17-37W | Arc 140V | 47TOPS | 〇 |
Core i7-1360P |
10997
|
1589
|
12 (4+8) |
16 |
P:2.2 – 5.0 GHz
E:1.6 – 3.7 GHz
|
28-64W | Iris Xe 96EU | × | × |
Core i5-1340P |
10921
|
1230
|
12 (4+8) |
16 |
P:1.9 – 4.6 GHz
E:1.4 – 3.4 GHz
|
28-64W | Iris Xe 80EU | × | × |
Core Ultra 7 165U |
10797
|
1865
|
12 (2+8+2) |
14 |
P:1.7 – 4.9 GHz
E:1.2 – 3.8 GHz
LP E:0.7 – 2.1 GHz |
15-57W | Xe 4コア(Arc) | 11TOPS | × |
Core Ultra 5 226V |
9867
|
3407
|
8 (4+4) |
8 |
P:2.1 – 4.5 GHz
E:2.1 – 3.5 GHz
|
17-37W | Arc 130V | 40TOPS | 〇 |
Core 7 150U |
9670
|
1589
|
10 (2+8) |
12 |
P:1.8 – 5.4 GHz
E:1.2 – 4.0 GHz
|
15-55W | Iris Xe 96EU | × | × |
Core i7-1260P |
9603
|
1589
|
12 (4+8) |
16 |
P:2.1 – 4.7 GHz
E:1.5 – 3.4 GHz
|
28-64W | Iris Xe 96EU | × | × |
Core 5 120U |
9114
|
1230
|
10 (2+8) |
12 |
P:1.4 – 5.0 GHz
E:0.9 – 3.8 GHz
|
15-55W | Iris Xe 80EU | × | × |
Core i7-1355U |
9071
|
1589
|
10 (2+8) |
12 |
P:1.7 – 5.0 GHz
E:1.2 – 3.7 GHz
|
15-55W | Iris Xe 96EU | × | × |
Core i5-1335U |
8349
|
1230
|
10 (2+8) |
12 |
P:1.3 – 4.6 GHz
E:0.9 – 3.4 GHz
|
15-55W | Iris Xe 80EU | × | × |
Core Ultra 5 125U |
8320
|
1865
|
12 (2+8+2) |
14 |
P:1.3 – 4.3 GHz
E:0.8 – 3.6 GHz
LP E:0.7 – 2.1 GHz |
15-57W | Xe 4コア(Arc) | 11TOPS | × |
Core i5-1240P |
8273
|
1589
|
12 (4+8) |
16 |
P:1.2 – 4.4 GHz
E:1.7 – 3.3 GHz
|
28-64W | Iris Xe 80EU | × | × |
Core i7-1255U |
7904
|
1589
|
10 (2+8) |
12 |
P:1.7 – 4.7 GHz
E:1.2 – 3.5 GHz
|
15-55W | Iris Xe 96EU | × | × |
Core i5-1235U |
7634
|
1230
|
10 (2+8) |
12 |
P:1.3 – 4.4 GHz
E:0.9 – 3.3 GHz
|
15-55W | Iris Xe 80EU | × | × |
Core i7-1250U |
7402
|
1239
|
10 (2+8) |
12 |
P:1.1 – 4.7 GHz
E:0.8 – 3.5 GHz
|
9-29W | Iris Xe 96EU (~950MHz) |
× | × |
Core i5-1230U |
7264
|
940
|
10 (2+8) |
12 |
P:1.0 – 4.4 GHz
E:0.7 – 3.3 GHz
|
9-29W | Iris Xe 80EU (~850MHz) |
× | × |
Core 3 100U |
6553
|
1067
|
6 (2+4) |
8 |
P:1.2 – 4.7 GHz
E:0.9 – 3.3 GHz
|
15-55W | UHD Xe 64EU | × | × |
Core i3-1315U |
6187
|
1067
|
6 (2+4) |
8 |
P:1.2 – 4.5 GHz
E:0.9 – 3.3 GHz
|
15-55W | UHD Xe 64EU | × | × |
Core i3-1215U |
5802
|
1067
|
6 (2+4) |
8 |
P:1.2 – 4.4 GHz
E:0.9 – 3.3 GHz
|
15-55W | UHD Xe 64EU | × | × |
※内蔵GPU性能は3DMark Time Spy Graphicsのスコア。各チップの実際の性能ではなく、同じGPUの平均性能です。モデルによって多少前後します。
※XMXはIntelのXeグラフィックスに統合されるAIエンジンのこと
ベンチマークスコア
対抗製品となる「AMD Ryzen」も含めたベンチマークスコアも先に載せておこうと思います。
正直、このスコアと価格だけで選んでも基本OKかなと思います。オレンジ色のバーがRyzenで、青色のバーがCoreとなっています。
マルチコア性能
CPU | スコア |
---|---|
Ryzen AI 9 HX 370 |
22246
|
Core Ultra 7 255H |
20521
|
Ryzen AI 9 365 |
19189
|
Core Ultra 5 225H |
16040
|
Core Ultra 7 155H |
14654
|
Ryzen AI 7 PRO 360 |
13794
|
Core Ultra 9 288V |
13401
|
Ryzen AI 7 350 |
13088
|
Ryzen 7 8840U |
12972
|
Ryzen 7 7840U |
12884
|
Core Ultra 5 135H |
12678
|
Ryzen AI 5 340 |
11727
|
Core Ultra 5 125H |
11293
|
Core Ultra 7 258V |
11196
|
Core i7-1360P |
10997
|
Core i5-1340P |
10921
|
Core Ultra 7 165U |
10797
|
Ryzen 5 8640U |
10675
|
Ryzen 5 7640U |
10675
|
Core Ultra 7 256V |
10580
|
Ryzen 7 6800U |
10297
|
Ryzen 7 7735U |
10085
|
Ryzen 7 7730U |
9908
|
Core Ultra 5 226V |
9867
|
Ryzen 5 8540U |
9635
|
Core 7 150U |
9670
|
Core i7-1260P |
9603
|
Core 5 120U |
9114
|
Core i7-1355U |
9071
|
Core i5-1335U |
8349
|
Core Ultra 5 125U |
8320
|
Core i5-1240P |
8273
|
Ryzen 5 7530U |
8081
|
Ryzen 5 6600U |
8018
|
Core i7-1255U |
7904
|
Core i5-1235U |
7634
|
Core 3 100U |
6553
|
Core i3-1315U |
6187
|
Core i3-1215U |
5802
|
シングルコア性能
CPU | スコア |
---|---|
Core Ultra 7 255H |
2029
|
Core Ultra 5 225H |
2015
|
Core Ultra 9 288V |
1967
|
Ryzen AI 7 PRO 360 |
1958
|
Ryzen AI 9 HX 370 |
1953
|
Ryzen AI 9 365 |
1926
|
Core 7 150U |
1904
|
Ryzen AI 7 350 |
1889
|
Core Ultra 7 258V |
1886
|
Core Ultra 7 256V |
1886
|
Core 5 120U |
1881
|
Ryzen AI 5 340 |
1862
|
Core i7-1360P |
1821
|
Core i7-1355U |
1794
|
Core Ultra 5 226V |
1780
|
Core i7-1260P |
1778
|
Core i7-1255U |
1775
|
Core 3 100U |
1760
|
Ryzen 7 8840U |
1755
|
Core Ultra 7 155H |
1749
|
Ryzen 5 8640U |
1743
|
Ryzen 5 8540U |
1743
|
Ryzen 7 7840U |
1719
|
Core i5-1340P |
1710
|
Core Ultra 5 165U |
1706
|
Core i5-1335U |
1685
|
Core Ultra 5 135H |
1692
|
Core Ultra 5 125H |
1683
|
Core Ultra 5 125U |
1679
|
Core i5-1240P |
1663
|
Core i3-1315U |
1663
|
Core i5-1235U |
1649
|
Core i3-1215U |
1633
|
Ryzen 5 7640U |
1552
|
Ryzen 7 7735U |
1490
|
Ryzen 7 6800U |
1480
|
Ryzen 7 7730U |
1435
|
Ryzen 5 7530U |
1428
|
Ryzen 5 6600U |
1425
|
内蔵GPU性能(ゲーム)
GPU名称 搭載CPUの例 |
スコア |
---|---|
Intel Arc 140T Core Ultra 7 255H 等 |
4028
|
Intel Arc 140V Core Ultra 7 258V 等 |
3889
|
Radeon 890M Ryzen AI 9 HX 370 等 |
3581
|
Intel Arc 130T Core Ultra 5 225H 等 |
3448
|
Iris Xe 8コア (128EU) Core Ultra 7 155H 等 |
3446
|
Intel Arc 130V Core Ultra 5 226V 等 |
3407
|
Radeon 880M Ryzen AI 9 365 等 |
3190
|
Iris Xe 7コア (112EU) Core Ultra 5 125H 等 |
3108
|
Radeon 860M Ryzen AI 7 350 等 |
2810
|
Radeon 780M Ryzen 7 8840U 等 |
2779
|
Radeon 680M Ryzen 7 6800U 等 |
2400
|
Radeon 760M Ryzen 5 8640U 等 |
2116
|
Iris Xe 4コア (64EU) Core Ultra 7 165U 等 |
1766
|
Iris Xe G7 96EU (~1400MHz) Core i7-1260P 等 |
1756
|
Radeon 840M Ryzen AI 5 340 等 |
1704
|
Iris Xe G7 96EU (~1300MHz) Core i7-1165G7 等 |
1589
|
Radeon 660M Ryzen 5 6600U 等 |
1558
|
Radeon 740M Ryzen 5 8540U 等 |
1534
|
Iris Xe G7 96EU(-950MHz) Core i7-1250U 等 |
1270
|
Iris Xe G7 80EU(-1300MHz) Core i5-1240P 等 |
1244
|
Radeon RX Vega 8 Ryzen 7 7730U 等 |
1173
|
Radeon RX Vega 7 Ryzen 5 7530U 等 |
1054
|
UHD Xe 64EU Core i3-1220P |
1049
|
Iris Xe G7 80EU(-850MHz) Core i5-1230U |
941
|
Radeon RX Vega 6 Ryzen 3 5300U |
839
|
UHD G4 48EU Core i3-1115G4 |
646
|
電力効率(CPU)
CPU | スコア |
---|---|
Ryzen AI 9 HX 370(33W) |
54.9
|
Ryzen 7 7840U |
48.0
|
Ryzen 7 6800U |
40.2
|
Ryzen AI 7 350(40W) |
39.9
|
Core Ultra 7 155H(24W) |
37.9
|
Core Ultra 5 125H(35W) |
32.2
|
Ryzen 5 6600U |
29.9
|
Core Ultra 7 258V |
29.7
|
Ryzen 7 7730U |
29.0
|
Core Ultra 5 226V |
28.9
|
Ryzen 5 7530U |
28.8
|
Core i7-1260P |
28.4
|
Core i5-1240P |
28.4
|
Core i7-1355U |
27.7
|
Core i7-1360P |
25.5
|
Core i7-1255U |
25.0
|
Core i5-1235U |
24.4
|
Core i3-1215U |
17.4
|
各シリーズ
各シリーズの特徴(メリット・デメリット)
まずは各シリーズの特徴(メリット・デメリット)をまとめた表を載せています。表の後に各シリーズごとに触れていきます。
メリット | デメリット | |
---|---|---|
最新おすすめ Core Ultra 200H Core Ultra 7 255H 等 | ・非常に優れたマルチスレッド性能(最大16コア) ・かなり優れた内蔵GPU性能 ・アイドル時の消費電力が少なめ ・高負荷時の電力効率が良い ・NPU搭載(最大13TOPS) ・GPUにもAIエンジン搭載(XMX) | ・非常に高価(2025年5月時点:11万円~) ・最大消費電力が多い(設定次第) |
最新 Core Ultra 200V Core Ultra 5 226V 等 | ・かなり優れた内蔵GPU ・非常に優れたワットパフォーマンス ・アイドル時の消費電力が少なめ ・高負荷時でも比較的省電力 ・高性能NPU搭載(最大48TOPS) ・GPUにもAIエンジン搭載(XMX) | ・ものすごく高価(2025年5月時点:14万円~) ・価格の割には低いCPU性能(最大8コア) ・CPU性能コスパが非常に悪い |
おすすめ Core Ultra 100H Core Ultra 7 155H 等 | ・優れたマルチスレッド性能(最大16コア) ・優れた内蔵GPU ・アイドル時の消費電力が少なめ ・NPU搭載(最大11TOPS) | ・やや高価(2025年5月時点:9万円台~) ・最大消費電力が多い(設定次第) ・高負荷時のワットパフォーマンスが悪め |
Core Ulra 100U Core Ultra 5 125U 等 | ・アイドル時の消費電力が少なめ ・高負荷時でも比較的省電力 ・NPU搭載(最大11TOPS) | ・やや高価(2025年5月時点:10万円台~) ・価格の割には低いCPU性能(Pコアが2つのみ) ・価格の割には低いGPU性能(4コア) |
Core 100U Core 13世代(U) Core 12世代(U) Core 7 150U Core i5-1335U 等 | ・安価(2025年5月時点:6万円台~) ・優れたマルチスレッド性能コスパ ・価格の割には悪くない内蔵GPU | ・マルチスレッド性能は低め(Pコアが2つのみ) ・高負荷時のワットパフォーマンスが悪め ・上位モデルに大きく劣るGPU性能(重めの処理は厳しい) ・NPU無し |
Core Ultra 200H
Core Ultra 200Hについて見ていきます。

Core Ultra 200 | |||
コードネーム | Arrow Lake | ||
---|---|---|---|
プロセス | 3nm(CPU)、5nm(GPU) | ||
コア |
最大 16 コア
(4-6P + 8E + 2LPE) |
||
スレッド |
コア数と同じ
|
||
内蔵GPU (iGPU) |
Arc 100T(Xe2)
140T:8コア 130V:7コア |
||
TDP (ベース) |
20~115W(28W) ※285Hのみ35W~115W |
||
NPU (AIユニット) |
~13TOPS | ||
XMX (GPU統合AIユニット) |
〇 | ||
対応メモリ | DDR5,LPDDR5,LPDDR5X | ||
発表時期 | 2025年1月~ |
CPU |
Cinebench
R23 Multi
|
※内蔵GPU ゲーム性能 |
コア (P+E+ LPE) |
スレ ッド |
クロック 定格 – 最大 |
TDP | 内蔵GPU | NPU 最大性能 |
XMX※ GPU AI |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Core Ultra 7 255H |
20521
|
4028
|
16 (6+8+2) |
16 |
P:2.0 – 5.1 GHz
E:1.5 – 4.4 GHz
LP E:0.7 – 2.5 GHz |
20-115W | Arc 140T | 13TOPS | 〇 |
Core Ultra 5 225H |
16040
|
3448
|
14 (4+8+2) |
14 |
P:1.7 – 4.9 GHz
E:1.3 – 4.3 GHz
LP E:0.7 – 2.5 GHz |
20-115W | Arc 130T | 13TOPS | 〇 |
※内蔵GPU性能は3DMark Time Spy Graphicsのスコア。各チップの実際の性能ではなく、同じGPUの平均性能です。モデルによって多少前後します。
※XMXはIntelのXeグラフィックスに統合されるAIエンジンのこと
どの性能も強力で隙の少ない「Core Ultra 200H」
「Core Ultra 200H」は、CPUとGPU性能がどちらもかなり強力なのが魅力のシリーズです。
価格は高価ですが、性能を考えれば納得できる範囲だと思うので、性能重視ならおすすめのシリーズです(2025年5月時点)。
まずCPUは、最大16コアを搭載するため非常に強力です。製造プロセスも3nmと最新鋭で効率も良く、低消費電力のLP Eコアを含むため、アイドル時の消費電力も少なめです。
そして、内蔵GPU性能も強力です。最新の「Xe2」アーキテクチャのGPUが7~8コア搭載されており、「GeForce GTX 1650」に匹敵するレベルの性能を発揮します。8コアモデルなら、「RTX 3050 4GB」にも匹敵するレベルです。
数年前の安価なゲーミングノート並みのGPU性能を持っているため、内蔵ながら重めのゲームや動画編集にも対応できるのも大きな強みです。
また、Core Ultra 200シリーズではGPUにもAIエンジン「XMX」搭載されることとなったのも注目です。その性能は53TOPS~と高性能です。
単体のNPU性能が最大13TOPSなので「Copilot+ PC」の要件は満たせていないものの、GPUのAI性能を含めれば2025年時点ではトップクラスのAI性能も持ち合わせています。
消費電力設定は、20W~115Wと非常に幅が広く取られており、省電力仕様と性能重視仕様のどちらにも対応できます。搭載PC内の設定から選べるのが基本だと思うので、用途に応じて選択しましょう。
このように、どの性能も2025年時点ではトップクラスのものを備えており、その隙の少なさが魅力なのが「Core Ultra 200H」です。
Core Ultra 200V
Core Ultra 200Vについて見ていきます。

Core Ultra 200 | |||
コードネーム | Lunar Lake | ||
---|---|---|---|
プロセス | 3nm(I/O以外)、6nm(I/O) | ||
コア |
8 コア(4P + 4E)
|
||
スレッド |
コア数と同じ
|
||
内蔵GPU (iGPU) |
Arc 100V(Xe2)
140V:8コア 130V:7コア |
||
TDP (ベース) |
8~37W(17W) | ||
NPU (AIユニット) |
40~48TOPS | ||
XMX (GPU統合AIユニット) |
〇 | ||
対応メモリ | LPDDR5X | ||
発表時期 | 2024年9月~ |
CPU |
Cinebench
R23 Multi
|
※内蔵GPU ゲーム性能 |
コア (P+E+ LPE) |
スレ ッド |
クロック 定格 – 最大 |
TDP | 内蔵GPU | NPU 最大性能 |
XMX※ GPU AI |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Core Ultra 7 258V |
11196
|
3889
|
8 (4+4) |
8 |
P:2.2 – 4.8 GHz
E:2.2 – 3.7 GHz
|
17-37W | Arc 140V | 47TOPS | 〇 |
Core Ultra 7 256V |
10580
|
3889
|
8 (4+4) |
8 |
P:2.2 – 4.8 GHz
E:2.2 – 3.7 GHz
|
17-37W | Arc 140V | 47TOPS | 〇 |
Core Ultra 5 226V |
9867
|
3407
|
8 (4+4) |
8 |
P:2.1 – 4.5 GHz
E:2.1 – 3.5 GHz
|
17-37W | Arc 130V | 40TOPS | 〇 |
※内蔵GPU性能は3DMark Time Spy Graphicsのスコア。各チップの実際の性能ではなく、同じGPUの平均性能です。モデルによって多少前後します。
※XMXはIntelのXeグラフィックスに統合されるAIエンジンのこと
強力なAI性能とGPU性能が魅力だけど、高すぎる「Core Ultra 200V」
「Core Ultra 200V」は、強力なA性能と内蔵GPU性能が魅力のシリーズです。
NPU単体で40~48TOPSの高いAI性能を備えており、「Copilot+ PC」の要件を満たしています。
GPUにもAIエンジン「XMX」が搭載されており、そちらでも53~67TOPSの性能があるため、チップ全体で100TOPSを超えるAI性能を備えるという、非常に優れたAIチップとなっています。
更に、GPUのグラフィック性能も強力です。最新の「Xe2」アーキテクチャのGPUが7~8コア搭載されており、「GeForce GTX 1650」に匹敵するレベルの性能を発揮します。8コアモデルなら、「RTX 3050 4GB」にも匹敵するレベルです。
数年前の安価なゲーミングノート並みのGPU性能を持っているため、内蔵ながら重めのゲームや動画編集にも対応できるのも大きな強みです。
しかも、チップのコア部分には全て最新鋭の3nmプロセスが採用されている他、最大消費電力も37Wとマイルドなので、高負荷時でも比較的省電力なのも強みです。
このように、近年では特に重視されることが多い、AIとGPUの性能を高めつつも、電力面も優れているのが魅力なのが「Core Ultra 200V」です。
しかし、デメリットとして価格の高さとCPU性能の低さが挙げられます。
CPUは8コア(4P+4E)となっており、価格を考えれば明らかに少ないです。マルチスレッド性能コスパは非常に悪いのが大きなデメリットです。
価格が単純に高すぎるのも大きなデメリットです。2025年5月時点の搭載PCの価格は最安14万円~となっています。
「Core Ultra 200H」が11万円~ということを考えるとその高価さがよくわかると思います。これは恐らく、チップのほとんどに最新鋭の3nmプロセスを採用していることが理由として考えられます。
確かに、コアあたりの性能や効率は優れているとは思うものの、この高価さを許容できるほどとは個人的には思わないので厳しめの評価です。
そのため、需要はモバイルPCでAI性能をとにかく重視したいという人に限られるのかなと思います。
Core Ultra 100H
Core Ultra 100Hについて見ていきます。

Core Ultra 100H | |||
コードネーム | Meteor Lake | ||
---|---|---|---|
プロセス | 7nm(CPU)、5nm(GPU) | ||
コア |
14~16コア
Pコア:4~6コア
Eコア:8コア
LP Eコア:2コア |
||
スレッド |
16~22スレッド
Pコア:1コア2スレッド
Eコア:1コア1スレッド
|
||
内蔵GPU(iGPU) |
Intel Arc Graphics(Xe LPG)
7~8コア |
||
TDP (ベース) |
20W~115W(28W)
|
||
NPU (AIユニット) |
~11TOPS | ||
XMX (GPU統合AIユニット) |
× | ||
対応メモリ | DDR5,LPDDR5,LPDDR5X | ||
発表時期 | 2023年12月 |
CPU |
Cinebench
R23 Multi
|
※内蔵GPU ゲーム性能 |
コア (P+E+ LPE) |
スレ ッド |
クロック 定格 – 最大 |
TDP | 内蔵GPU | NPU 最大性能 |
XMX※ GPU AI |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Core Ultra 7 155H |
14654
|
3412
|
16 (6+8+2) |
22 |
P:1.4 – 4.8 GHz
E:0.9 – 3.8 GHz
LP E:0.7 – 2.5 GHz |
20-115W | Arc 8コア | 11TOPS | × |
Core Ultra 5 135H |
12173
|
3412
|
14 (4+8+2) |
18 |
P:1.7 – 4.6 GHz
E:1.2 – 3.6 GHz
LP E:0.7 – 2.5 GHz |
20-115W | Arc 8コア | 11TOPS | × |
Core Ultra 5 125H |
11293
|
3109
|
14 (4+8+2) |
18 |
P:1.2 – 4.5 GHz
E:0.7 – 3.6 GHz
LP E:0.7 – 2.5 GHz |
20-115W | Arc 7コア | 11TOPS | × |
※内蔵GPU性能は3DMark Time Spy Graphicsのスコア。各チップの実際の性能ではなく、同じGPUの平均性能です。モデルによって多少前後します。
優れたCPU&GPU性能が魅力で実用コスパに優れる「Core Ultra 100H」
「Core Ultra 100H」は、優れたCPUとGPU性能を持ちつつも価格はそこまで高価ではなく、実用コスパに優れるのが魅力のシリーズです。
まずCPUですが、最大16コアを搭載するため非常に高性能です。また、低消費電力のLP Eコアもあるため、アイドル時の消費電力が少なめなのも良いです。
GPU性能も強力です。Arc 7~8コア GPU が採用されており、その性能はモバイル版の「GTX 1650」に迫る性能です。内蔵ながらやや重めのゲームや動画編集にも対応することが可能です。
CPUとGPUに高い性能を持ちつつも、搭載PCの価格は最安10万円程度(2025年5月時点)となっており、特別高価ではないです。そのため、一般的な人の実用コスパに非常に優れているのが魅力です。
しかも、NPUも高性能ではないながら搭載されており、ローカルAI処理にもある程度対応できるため、お得感の強いシリーズとなっていると思います。
デメリットとしては、最大消費電力が高く、高負荷時のワットパフォーマンスも悪めである点が挙げられます。
最大消費電力はPCの設定で下げることも可能であり、省電力設定なら電力効率も悪くないのですが、それをしてしまうと性能が下がってしまうため、最大の魅力が多少損なわれるというのが残念なところです。
そのため、モバイルPC向けのチップとしては競合の「Ryzen」や「Apple」に劣っている感が否めず、相対的に低評価を受けやすいシリーズとなっています。
しかし、価格と性能を考えれば十分にコスパは良いシリーズだと思います。
Core Ultra 100U
Core Ultra 100Uについて見ていきます。

Core Ultra 100U | |||
コードネーム | Meteor Lake | ||
---|---|---|---|
プロセス | 7nm(CPU)、5nm(GPU) | ||
コア |
12コア
Pコア:2コア
Eコア:8コア
LP Eコア:2コア |
||
スレッド |
14スレッド
Pコア:1コア2スレッド
Eコア:1コア1スレッド
|
||
内蔵GPU(iGPU) |
Xe Graphics(Xe LPG)
4コア(64EU) |
||
TDP (ベース) |
12W~57W(15W)
|
||
NPU (AIユニット) |
~11TOPS | ||
XMX (GPU統合AIユニット) |
× | ||
対応メモリ | DDR5,LPDDR5,LPDDR5X | ||
発表時期 | 2023年12月 |
CPU |
Cinebench
R23 Multi
|
※内蔵GPU ゲーム性能 |
コア (P+E+ LPE) |
スレ ッド |
クロック 定格 – 最大 |
TDP | 内蔵GPU | NPU 最大性能 |
XMX※ GPU AI |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Core Ultra 7 165U |
10797
|
1865
|
12 (2+8+2) |
14 |
P:1.7 – 4.9 GHz
E:1.2 – 3.8 GHz
LP E:0.7 – 2.1 GHz |
15-57W | Xe 4コア(Arc) | 11TOPS | × |
Core Ultra 5 125U |
8320
|
1865
|
12 (2+8+2) |
14 |
P:1.3 – 4.3 GHz
E:0.8 – 3.6 GHz
LP E:0.7 – 2.1 GHz |
15-57W | Xe 4コア(Arc) | 11TOPS | × |
※内蔵GPU性能は3DMark Time Spy Graphicsのスコア。各チップの実際の性能ではなく、同じGPUの平均性能です。モデルによって多少前後します。
高価な割にどの性能も高くはなく、正直おすすめしない「Core Ultra 100U」
「Core Ultra 100U」は、正直おすすめしないシリーズです。
価格が高価な割に(2025年5月時点で10万円台~)、CPU&GPU性能が低くてコスパが悪いです。
省電力で効率が良い点は強みですが、ほぼ同額で「Core Ultra 100H」を選ぶことが出来ます。100Hなら最大性能はCPUが約1.4倍、GPUは約1.9倍にもなるので、そちらを選んで省電力設定で運用する方が良いです。
NPUを搭載している割には安価なのを強みにしたかったシリーズだと思いますが、直後にNPU全体の性能が飛躍的に向上してしまったため微妙になったシリーズです。
値下げで搭載PCが8万円台くらいまで下がれば選択肢に入ると思いますが、従来価格では価値に見合う性能はないと思います。
Coreシリーズ1・第13世代・12世代Core
「Ultra」が付かないモデルはAI処理用のユニット搭載しない旧世代アーキテクチャ採用のモデルです。


Core(100、第12・13世代) | |||
コードネーム | Core 100・第13世代:Raptor Lake 第12世代:Alder Lake |
||
---|---|---|---|
プロセス | 10nm | ||
コア |
6~14コア
Pコア:2~6コア
Eコア:4~8コア
|
||
スレッド |
8~20スレッド
Pコア:1コア2スレッド
Eコア:1コア1スレッド
|
||
内蔵GPU(iGPU) |
Iris Xe Graphics
Core i7:96EU
Core i5:80EU
UHD Xe Graphics
Core i3:64EU
|
||
TDP |
P:28W~64W
U:15W~55W , 9W~29W
|
||
NPU (AIユニット) |
× | ||
XMX (GPU統合AIユニット) |
× | ||
対応メモリ | DDR4、DDR5 | ||
発表時期 | Coreシリーズ1:2024年1月 第13世代:2023年1月 第12世代:2022年4月 |
CPU |
Cinebench
R23 Multi
|
※内蔵GPU ゲーム性能 |
コア (P+E+ LPE) |
スレ ッド |
クロック 定格 – 最大 |
TDP | 内蔵GPU | NPU 最大性能 |
XMX※ GPU AI |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Core i7-1370P |
13159
|
1589
|
14 (6+8) |
16 |
P:1.9 – 5.2 GHz
E:1.4 – 3.9 GHz
|
28-64W | Iris Xe 96EU | × | × |
Core i7-1280P |
11685
|
1589
|
14 (6+8) |
16 |
P:1.8 – 4.8 GHz
E:1.3 – 3.6 GHz
|
28-64W | Iris Xe 96EU | × | × |
Core i7-1360P |
10997
|
1589
|
12 (4+8) |
16 |
P:2.2 – 5.0 GHz
E:1.6 – 3.7 GHz
|
28-64W | Iris Xe 96EU | × | × |
Core i5-1340P |
10921
|
1230
|
12 (4+8) |
16 |
P:1.9 – 4.6 GHz
E:1.4 – 3.4 GHz
|
28-64W | Iris Xe 80EU | × | × |
Core 7 150U |
9670
|
1589
|
10 (2+8) |
12 |
P:1.8 – 5.4 GHz
E:1.2 – 4.0 GHz
|
15-55W | Iris Xe 96EU | × | × |
Core i7-1260P |
9603
|
1589
|
12 (4+8) |
16 |
P:2.1 – 4.7 GHz
E:1.5 – 3.4 GHz
|
28-64W | Iris Xe 96EU | × | × |
Core 5 120U |
9114
|
1230
|
10 (2+8) |
12 |
P:1.4 – 5.0 GHz
E:0.9 – 3.8 GHz
|
15-55W | Iris Xe 80EU | × | × |
Core i7-1355U |
9071
|
1589
|
10 (2+8) |
12 |
P:1.7 – 5.0 GHz
E:1.2 – 3.7 GHz
|
15-55W | Iris Xe 96EU | × | × |
Core i5-1335U |
8349
|
1230
|
10 (2+8) |
12 |
P:1.3 – 4.6 GHz
E:0.9 – 3.4 GHz
|
15-55W | Iris Xe 80EU | × | × |
Core i5-1240P |
8273
|
1589
|
12 (4+8) |
16 |
P:1.2 – 4.4 GHz
E:1.7 – 3.3 GHz
|
28-64W | Iris Xe 80EU | × | × |
Core i7-1255U |
7904
|
1589
|
10 (2+8) |
12 |
P:1.7 – 4.7 GHz
E:1.2 – 3.5 GHz
|
15-55W | Iris Xe 96EU | × | × |
Core i5-1235U |
7634
|
1230
|
10 (2+8) |
12 |
P:1.3 – 4.4 GHz
E:0.9 – 3.3 GHz
|
15-55W | Iris Xe 80EU | × | × |
Core i7-1250U |
7402
|
1239
|
10 (2+8) |
12 |
P:1.1 – 4.7 GHz
E:0.8 – 3.5 GHz
|
9-29W | Iris Xe 96EU (~950MHz) |
× | × |
Core i5-1230U |
7264
|
940
|
10 (2+8) |
12 |
P:1.0 – 4.4 GHz
E:0.7 – 3.3 GHz
|
9-29W | Iris Xe 80EU (~850MHz) |
× | × |
Core 3 100U |
6553
|
1067
|
6 (2+4) |
8 |
P:1.2 – 4.7 GHz
E:0.9 – 3.3 GHz
|
15-55W | UHD Xe 64EU | × | × |
Core i3-1315U |
6187
|
1067
|
6 (2+4) |
8 |
P:1.2 – 4.5 GHz
E:0.9 – 3.3 GHz
|
15-55W | UHD Xe 64EU | × | × |
Core i3-1215U |
5802
|
1067
|
6 (2+4) |
8 |
P:1.2 – 4.4 GHz
E:0.9 – 3.3 GHz
|
15-55W | UHD Xe 64EU | × | × |
※内蔵GPU性能は3DMark Time Spy Graphicsのスコア。各チップの実際の性能ではなく、同じGPUの平均性能です。モデルによって多少前後します。
※XMXはIntelのXeグラフィックスに統合されるAIエンジンのこと
安価で軽作業には十分な性能が得られる「Ultraが付かないCore」
「Ultraが付かないCore」は、旧世代のアーキテクチャ採用のモデルです。安価ながら、軽作業には十分な性能が得られるのが魅力です。
旧世代ですが、恐らく製造のコストや工場などの事情で、2025年現在でも現行モデルとして製造・販売が続けられています。
搭載PCの価格は6万円台と非常に安価ながら(2025年5月時点)、CPU・GPUともに軽作業には十分な性能があるため、ライトユーザーや安価な機種が欲しい場合には有力な選択肢です。
デメリットはやはり性能の低さです。軽作業には十分な性能ですが、重めの処理は厳しめの性能です。
特に、近年のモバイル向けチップは内蔵グラフィック性能が飛躍的に向上していて、重めのゲームや動画編集にもある程度対応できるのが強みなので、そこは明確な差となっています。
また、AI処理用のユニットも一切搭載していない点でも差があり、現状ではさほど困る点ではないものの、将来性には不安があります。
そのため、安さとコスパは悪くないものの、長くメイン機として使いたい場合や、グラフィック性能を重視したい場合には一考の余地があるシリーズです。
結局どれが良い?【選ぶ際の優先順位】
最後に、「結局どれを選ぶのが良いか」という点について筆者の主観を載せておこうと思います。予算や製品の価格、その他の仕様などによって前後する可能性も高いため、参考までにご覧ください。対象は省電力モデル(TDP PL1:15~28W)で、ゲーミングノートやクリエイターノートなどは含まない場合という点に留意してご覧ください。
対象は「Meteor Lake」と「Raptol Lake」のCoreです(2025年5月時点の主流シリーズ)。
内蔵グラフィック性能重視
GPU性能 |
---|
Core Ultra 200V、Core Ultra 200H |
Core Ultra 100H |
Core Ultra 100U |
Ultra が付かないCore(5 / 7) |
Ultra が付かないCore(3) |
CPU性能コスパ重視
CPU性能コスパ |
---|
Core Ultra 200H |
Core Ultra 100H、Ultraが付かないCore |
Core Ultra 100U |
Core Ultra 200V |
AI性能重視
AI性能重視 |
---|
Core Ultra 200V |
Core Ultra 200H |
Core Ultra 100H、Core Ultra 100U |
Ultraが付かないCore(AI用ユニット無し) |
総合性能コスパ
総合性能コスパ |
---|
Core Ultra 200H、Core Ultra 100H |
Ultraが付かないCore |
Core Ultra 200V |
Core Ultra 100U |
ざっくりまとめるとこんな感じです。ただ、実際にはどの要素も価格を考慮しつつの判断になると思うので、参考程度に見てください。
といった感じで記事は以上になります。必要があれば色々と修正・加筆を行う予定なので、何か気になった点やこうした方が良いなどあればコメントで教えて頂けると幸いです。
第12世代Core i5(P)と第12世代Core i7(U)ではどちらの方がよいでしょうか?
性能面はCore i5(P)の方がコア数が多く、また価格面もCore i5(P)の方がi7やRyzen7と比較して安い印象を受けます。
内蔵GPU(グラフィック)の性能は第12世代のCore i7-Uの方が少し高いですが、CPUとしての処理性能はCore i5-Pの方が少し高いです。
性能的には大差はないですね。
Core i5はメモリやSSDの容量がCore i7の標準より低いことが多いので、そこも考慮しての価格次第での選択になると思います。